Talán hallottál már arról, hogy a lassú rágás segít fenntartani az egészséges testsúlyt. A szakértők szerint ennek az az oka, hogy figyelmesebben étkezel, hangolódva a teltség érzetére, így nem eszel túl sokat. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy a lassú rágás a súlygyarapodás megelőzésében is segíthet, mivel növeli az emésztés során felmerülő energiafelhasználást.
A Scientific Reports-ban megjelent tanulmány összefüggést talált a diéta által kiváltott termogenezis (DIT) és a rágás között.
A DIT az ételfogyasztás utáni hő általi energiafelhasználás, és ennek fokozása fogyáshoz vezet.
A kutatók azt találták, hogy a lassú étkezés és az alapos rágás nemcsak a DIT-t növeli, hanem a hasi vérkeringést is.
Naoyuki Hayashi társszerző szerint az energiafelhasználás különbsége kicsi, de a napi étkezések során összeadódik, és egy másik eszköz lehet az elhízás és a metabolikus szindróma megelőzésében.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a DIT-hiány hajlamosíthatja az embereket az elhízásra, de a bizonyítékok most pedig ellentmondásosak.
Ha le akarod lassítani a rágási tempót, a tudatos étkezés egy nagyszerű módszer.
A tudatos étkezés azt jelenti, hogy szándékosan és odafigyeléssel eszünk, ,,észrevesszük” az ételt és azt, hogy milyen érzéseket kelt benned.
Az ivóvíz- és szennyvíztisztító rendszerek döntő szerepet játszanak az egészséges közösségek és az egészséges ökoszisztémák biztosításában. Az egyik alapvető paraméter, amely jelentősen befolyásolja e kezelőrendszerek
Kitekintés az ország hivatalos ivóvíz minőségére és a vízszűrő helyzetére az NNK (Nemzeti Népegészségügyi Központ) felmérése alapján, hogy kiderítsük miért fontos az otthoni vízszűrők használata?
Éppen víztisztitó berendezést szeretnél otthonodba, de nem tudod eldönteni a piacon lévő több száz termék közül melyikre lenne szükséged? Nem tudsz ki igazodni azon, hogy
